Sosyal Anksiyete Bozukluğu

Sosyal anksiyete bozukluğu insanlarla iletişim kurarken ortaya çıkan bir kaygı bozukluğu ve utangaçlıktır. Sosyal kaygı bozukluğu aşağılanma korkusu nedeniyle başkalarıyla iletişim kurarken utangaç olma korkusundan kaynaklanır. Sosyal kaygı bozukluğu olarak da bilinen sosyal fobi toplumda oldukça yaygın görülen bir sorundur. Sosyal anksiyete bozukluğu bir topluluk önünde konuşmak veya iletişim kurmak gibi durumlarda ortaya çıkan hafif bir sosyal fobi türü vardır, ancak hemen hemen tüm sosyal etkileşimlerde kendini gösteren şiddetli bir formu da vardır.

Sosyal anksiyete bozukluğu başkaları tarafından gözlemlenme veya yargılanma ya da davranışlarından dolayı utanma veya küçük düşürülme konusunda sürekli, yoğun, kronik bir korkuya sahiptir. Korkunuz o kadar şiddetli olabilir ki işinize, okulunuza veya diğer faaliyetlerinize engel olabilir. Sosyal kaygı bozukluğu olan pek çok kişi, insanların yanında olmaktan duydukları korkunun aşırı veya mantıksız olabileceğini kabul eder, ancak bunun üstesinden gelemez. Genellikle günlerce ve haftalarca kötü durumlar hakkında endişeleniriz. Ayrıca genellikle düşük benlik saygısı ve depresyondan mustariptirler.

Sosyal kaygı bozukluğu, konuşma veya toplum içinde olma korkusu gibi bir tür durumla sınırlı olabilir veya diğer insanların yakınındayken semptomlar yaşanabilir. Tedavi edilmediği takdirde sosyal fobinin ciddi sonuçları olabilir. Örneğin bir gün insanlar işe ya da okula gidemeyebilir. Bu duruma sahip birçok kişi, aile üyeleri olarak diğer insanlarla birlikte olmaktan korkar. Sonuç olarak, arkadaş edinmede ve sürdürmede sorun yaşayabilirler. Sosyal anksiyete bozukluğunda yoğun stresle ilişkili fiziksel belirtiler arasında ateş basması, aşırı terleme, titreme ve konuşma güçlüğü, mide bulantısı ve diğer mide rahatsızlıkları gibi diğer kaygı belirtileri yer alır.

Bu, gözle görülür semptomların kendileri, onaylanmama korkusunu artırdıkları için bir kısır döngü yaratarak ek kaygı kaynakları olabilir. Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişilerin bu semptomları geliştirme olasılığı daha yüksektir çünkü onları yaşamaktan endişe duyarlar.

Sosyal Anksiyete Testi

Sosyal anksiyete testi, bireylerin bu rahatsızlığa sahip olup olmadığını anlamalarına yardımcı olan bir değerlendirme aracıdır. Bu testler genellikle, kişinin sosyal durumlarda nasıl hissettiğini ve tepki verdiğini ölçen bir dizi sorudan oluşur. Örneğin, “Kalabalık bir ortamda konuşma yaparken kendimi rahat hissediyorum” ya da “Tanımadığım insanlarla konuşmak beni çok endişelendirir” gibi ifadelere verilen yanıtlar, sosyal anksiyete düzeyinizi belirlemede önemli rol oynar.

Sosyal anksiyete testi, yalnızca bir başlangıç noktası olarak düşünülmelidir ve kesin bir teşhis için yeterli değildir. Bu testler, kişisel farkındalığı artırabilir ve bir uzmana başvurma gerekliliğini belirlemeye yardımcı olabilir. Eğer test sonucunda yüksek düzeyde sosyal anksiyete belirtileri gösteriyorsanız, bir psikolog ya da psikiyatrist ile görüşmek doğru bir adım olacaktır. Profesyonel bir değerlendirme, durumun ciddiyetini anlamanıza ve uygun bir tedavi planı oluşturmanıza olanak tanır.

Sosyal anksiyete testi, online platformlar üzerinden kolayca ulaşılabilir. Ancak, bu testlerin yalnızca bilgilendirme amacı taşıdığı ve profesyonel bir teşhis yerine geçmediği unutulmamalıdır. Kendi durumunuzu değerlendirmek ve sosyal anksiyete belirtileriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu testleri kullanabilirsiniz. Ancak sonuç ne olursa olsun, yaşadığınız kaygılar hayatınızı etkiliyorsa bir uzman desteği almanız önemlidir.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Nasıl Yenilir?

Sosyal anksiyete bozukluğu nasıl yenilir, bu rahatsızlığı yaşayan birçok kişinin aklındaki temel sorulardan biridir. İlk olarak, bu bozukluğu yenmenin sürecinin bir anda olmayacağını kabul etmek önemlidir. Sosyal anksiyete, genellikle kişinin sosyal ortamlarda yargılanma, eleştirilme ya da rezil olma korkusuyla bağlantılıdır. Bu korkularla yüzleşebilmek için adım adım ilerlemek gerekir. Küçük ve yönetilebilir hedefler belirlemek, örneğin birisiyle kısa bir konuşma yapmak ya da kalabalık bir ortamda bir süre bulunmak, bu sürecin başlangıç adımları olabilir.

Sosyal anksiyete bozukluğu nasıl yenilir, bu süreçte destek almayı da içerir. Terapi, özellikle bilişsel davranışçı terapi, sosyal anksiyetenin üstesinden gelmek için oldukça etkilidir. Terapi sırasında birey, olumsuz düşünce kalıplarını fark eder ve bunları daha sağlıklı olanlarla değiştirmeyi öğrenir. Ayrıca, nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri gibi yöntemler, sosyal durumlarda oluşan kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Unutulmamalıdır ki, bu tür adımları atarken kişinin kendisine karşı sabırlı olması ve kendini başarısız hissetmemesi çok önemlidir.

Sosyal anksiyete bozukluğu nasıl yenilir, yaşam tarzında yapılan değişikliklerle de desteklenebilir. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterli uyumak, genel kaygı seviyelerini düşürmeye katkı sağlar. Bunun yanı sıra, güvenli bir çevre oluşturmak, destekleyici arkadaşlık ilişkileri kurmak ve küçük adımlarla kendinizi sosyal durumlara alıştırmak, sosyal anksiyeteyle başa çıkmak için etkili yöntemlerdir. Kendi hızınızda ilerleyerek ve gerektiğinde bir uzmandan yardım alarak sosyal anksiyete bozukluğunu yenmek mümkündür.

Sosyal fobi, ortamında değişen semptomlarla ortaya çıkan kaygı bozukluğudur. Genellikle çocukluk döneminde ortaya çıkar. Sosyal fobisi olan kişiler, kendilerini gergin veya rahatsız hissettiren durumlar yaşarlar. Sosyal kaygı bozukluğu genellikle psikolojik faktörlerden kaynaklanır. Bireyin korkuları, duyguları ve iç dünyasındaki çatışmalar, bilinçli olarak farkında olsun ya da olmasın, bu bozuklukta çok etkili olabilir. Randevu Al! 0535 977 04 07

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?

Sosyal fobi genellikle ergenlik çağında ve yirmili yaşlarda kendini gösterir. İnsanların alay edildiği, küçük düşürüldüğü veya çocukken söylenen sözlerle yargılandığı durumlar sosyal fobinin gelişimini hızlandırır. Bu durumları yaşayan çocuklar, yakın çevreleri dışında aynı duruma düşme korkusuyla sosyal ortamlara girmekten kaçınırlar. Sosyal anksiyete bozukluğu nedenleri mevcuttur. Sosyal fobinin belirtileri şunlardır:

Anksiyete (anksiyete bozukluğu)
Korku
Aşırı duyarlılık
Çarpıntı
Taşikardi
Ağır terleme
Nefes almada zorluk
Kuru ağız
Karın ağrısı
Mide bulantısı
Baş dönmesi
Bulanık görüş
Acil idrara çıkma ihtiyacı
El veya ses titremesi olarak sayabilir.

Sosyal fobisi olan kişiler, semptomlarının başkaları tarafından görülebileceğinden endişe duyarlar. Bu belirtiler sonucunda yaşanan şiddet kaygıyı artırır ve ayrılmaz bir durum haline gelir. Sosyal kaygı bozukluğunun en yaygın belirtileri sürekli, yoğun kaygı ve utanmadır. Sosyal fobi sosyal yaşam sürdürmeyi zorlaştırır. Bu bozukluğu olan kişiler sosyal olarak dışlanmış hissederler. Sosyal fobisi olan kişiler okul hayatlarında, iş hayatlarında sorunlarla karşılaşmaktadır. Bu kişileri kalabalık bir ortamda tanıştırmak, kalabalık bir ortamda onun hakkında konuşmak ya da eleştirmek, iş görüşmesinde ya da başka bir ortamda daha üst bir kişiyle konuşturmak gibi durumlar sosyaldir ve fobinin tetiklendiği bir durumdur.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Tedavisi Nasıldır?

Diğer anksiyete bozuklukları gibi sosyal fobi de tedavi edilebilir bir ruhsal bozukluktur. Psikodinamik psikoterapi ve psikolog online randevu bu bozukluk için çok etkilidir. Çatışma, bastırılmış duygular güvenli bir ortamda kapsamlı bir şekilde işlenir. Böylece bu bozukluğun temel nedeni belirlenir ve bastırılmış duygular yüzeye çıkarılır ve kişi tarafından kontrol edilmesi engellenir. Psikoterapi, sosyal kaygı bozukluğu olan çoğu kişinin hastalıklarının üstesinden gelmesine yardımcı olmuştur. Terapi aynı zamanda kişinin kendisiyle ilgili olumsuz düşüncelerini değiştirmeye yöneliktir. Sosyal ortamlarda kendini güvende hissetmesine yardımcı olur.

Psikoterapi ve uygun psikolog online seans ücretleri ile antidepresan almak çoğu hastanın tedavisi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Danışmanlık merkezimiz ile iletişime geçmeniz durumunda profesyonel bir şekilde danışmanlık hizmeti alabilirsiniz.