Çocuk Yogasının Psikolojiye Faydaları

Çocuk yogasının psikolojiye faydaları özellikle stresle başa çıkmaları ve kendilerini düzenlemeleri konusunda potansiyel bir araç olarak kendini gösterir. Yoga, duygusal dengeyi getirmek için zihin ve beden eğitimi sağlar. Çocukların ve gençlerin bedenlerini, duygularını ve fikirlerini içsel olarak dinlemek için bu tür araçlara ihtiyaç duyduklarını savunuyoruz. Yoga, sağlıklı yollardan gelişmelerine, kendilerini güçlendirmelerine ve sosyal varlıklara katkıda bulunmalarına yardımcı olabilir. İlk olarak, günümüz dünyasında çocukların ve gençlerin internet ve diğer medya ve iletişim teknolojileri aracılığıyla sayısız beklenti ve sürekli uyarı ile nasıl karşı karşıya kaldıklarını ele alıyoruz. Çocukların stres ve ruh sağlığı sorunları yaşamasının bir nedeni, küreselleşmenin tüm dünyadaki gençleri çeşitli yeni taleplere, standartlara ve seçeneklere maruz bırakmasıdır. Ayrıca okulda başarılı olmak için artan baskı var, kısmen artan rekabet nedeniyle, ama aynı zamanda geçmişte olduğundan daha çağdaş zamanlarda gençler için çok çeşitli seçenekler mevcuttur. Argümanımız ayrıca kısmen modern toplumun, özellikle yeni medya teknolojileriyle bağlantılı olarak, birçok dikkat dağıtıcı ve istenmeyen çekicilik sunduğu gerçeğine dayanmaktadır. Multimedya cihazlarının baskın varlığı ve çocukların bunlara harcadığı zaman, yeni neslimizin yaşam tarzlarındaki ve önceliklerindeki değişimin açık göstergeleridir. Bu medya teknolojileri çocukların ve gençlerin yaşamlarında iletişim, öğrenme ve eğlence için değerli kaynaklar olmakla birlikte, gençlerin dikkati için sürekli rekabete de yol açar. Yoganın çocukların ve gençlerin stresle başa çıkmasına yardımcı olabileceği ve böylece yaşamdaki dengeye, esenliğe, esenliğe, olumlu yönde katkıda bulunabileceği bu yazımızın ana fikirlerinden biridir. Çocuk yogasının psikolojiye faydalarıyla birlikte fiziksel ve zihinsel sağlıklarını iyileştirdiğini öne süren araştırmalarla yazımızı destekliyoruz. Benzer şekilde, çocuk yogası, öğrencilerin dayanıklılık, ruh hali ve duygu ve stresle ilgili öz düzenleme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur.

Çocuk Yogası Nedir

Çocuk yogası, nefes egzersizleri, oyunlar ve hikayeler, eğlenceli yoga pozları içerir. Oyunları ve hikayeleri birleştirmek, çocukların güven, olumlu düşünme ve duygusal ifade geliştirmelerine yardımcı olur. Tüm bu araştırmaların amacı, tıpkı yetişkinlerde yoganın yaptığı gibi, çocukların beden, zihin ve ruh arasında uyumlu bir denge kurmalarına ve bu dengede yaşamaya devam etmelerine yardımcı olmaktır. Nefes aldığımızda sempatik sinir sistemimizi harekete geçiririz. Nefes verirken parasempatik sinir sistemimizi harekete geçiririz. Nefesimizi uzattığımızda, beyne ‘gevşeme tepkisini’ ortaya çıkarmak için bir sinyal göndeririz. Bu savaşmak/kaçmak/donmak için panzehirdir. Yoga, bir sinir sisteminden diğerine kolayca geçebildiğimiz en sağlıklı durum olan homeostazı elde etmemize yardımcı olur.

Çocuk yogası, içerdiği hareketleri beynin sağ ve sol lobunu aynı anda eğitmek için kullanır. Çalışmalar, beynin sağ ve sol taraflarının (lobların) farklı rolleri ve işlevleri olduğunu göstermiştir. Ritim, hayal gücü, renk, ses yüksekliği, ses düzeyi ve müzik gibi görevler sağ beyin yeterliklerinde yer alır. Beynin sol lobunun dilde, matematiksel işlemlerde, dizilerde, sayılarda, analizde, mantıksal ve doğrusal olarak çalıştığı bilinmektedir. En önemli özelliklerinden biri de yogada kaybeden ya da kazanan olmamasıdır. Oynanan oyunlarda üstün yetenekli çocuklar, yetenekli olmayan çocuklarla eşittir.
Amaç: Pasif çocukların sınıfta daha aktif olmalarına ve güven kazanmalarına yardımcı olun. Rekabet olmadan güvenli bir ortamda bireyselliğini ve yaratıcılığını ifade edebiliyor. Çocuklar ve gençler için yoga derslerinin uygunluğu ve hızı içerik kadar önemlidir. Birçok öğrencinin vücudunda uzun süredir devam eden stres veya travma duyguları vardır. Pozlar arasında boşluk ve zamana izin vermek, beyne beden ve zihindeki faydayı hissetmek için yeterli işlem süresi verir. Nefesi kullanarak dikkatli bir şekilde yoga pozlarına geçmek aynı zamanda işleyen hafızayı da geliştirir. Çocukların, herhangi bir anda nasıl hissettiklerini kontrol etmeye davet eder. Bu onların öz-farkındalık becerilerine ince ayar yapar, esnekliği artırır

Çocuk yogasının psikolojiye faydaları arasında en önemli faktörü içerisinde meditasyonu barındırmasıdır. Meditasyonun önemi ise içinizdeki dinginliği ve neşeyi bulmayı öğrenmektir. Meditasyon genellikle rehberli bir görselleştirme şeklini alır, çünkü zihin sakinleştiğinde kalp öğretilebilir. Ve öğrencilerin yoga pratiğinin sonunda mutluluk veren iç huzurunun tadını çıkarma derecesi, doğrudan çevrelerindeki diğerlerine, sosyal çevrelerinde ve toplumun ötesinde hissettikleri şefkatle ilgilidir.

Özel Adana Aile Danışma Merkezi bünyesindeki uzman psikologları ile sizlere Çocuk Yogasının Psikolojiye Faydaları alanında danışmanlık hizmeti vermektedir. Detaylı bilgi için bizlere iletişim numaramızdan ulaşabilirsiniz. Sabah 9 akşam 7 saatleri arasında bizlere aşağıdaki telefonlardan ulaşabilirsiniz.

Telefon :

0 (537) 776 6262

0 (535) 977 0407